Harjoitusajat lajeittain viikkoaikataulussa. Brasilialainen jiu-jitsu BJJ, lukkopaini, crosstraining -toiminnallinen harjoittelu sekä itsepuolustus Krav Maga -tekniikoilla
MAANANTAI
18:00-19:00 Kahvakuula
Riihimäen urheilutalo
18:00-19:00 Kehohuolto
TIISTAI
17:00-18:00 BJJ muksut
19:30-21:00 NoGi
KESKIVIIKKO
17:00-18:00 BJJ junnut
17:00-18:00 Sparri Gi/NoGi
17:30-19:00 BJJ/NoGi Peruskurssi
18:00-19:15 BJJ ohjattu
19:30-21:00 Itsepuolustus
TORSTAI
18:30-20:00 Voimailu
19:15-20:45 BJJ tekniikka
PERJANTAI
17:30-19:00 Ei ohjattua vuoroa. Mutta vapaasti käytettävissä!
19:00-20:30 Itsepuolustus
LAUANTAI
15:00-16:00 BJJ junnut
15:30-16:00 Alin alkulämmöt ( Ali ilmoittelee näistä )
16:00-17:30 BJJ Sparri (Open mat joka kuukauden ensimmäinen lauantai Gi/NoGi)
SUNNUNTAI
9:30-10:15 Nallepaini Ryhmä 1
10:20-11:05 Nallepaini Ryhmä 2
11:15-12:45 BJJ ohjattu ja BJJ/NoGi Peruskurssi
19:30-21:00 Itsepuolustus